Menjadi Sehat dan Bahagia

Seorang dokter spesialis lulusan Universitas ternama di Australia
Dr.H. Agus Ali Fauzi, Pall Med. *(ECU)
Adalah seorang dokter dengan karakter yang serius namun tetap santai.
Penyampaiannya pun menarik, jelas, tidak monoton dan seringkali di selingi dengan canda.
.
Sekarang beliau bertugas di RSUD Dr. Soetomo yang berlokasi di Surabaya.
Menurutnya, gangguan kesehatan tidak hanya disebabkan oleh ketidaknormalan fisik.
Tetapi seseorang mengalami gangguan kesehatan disebabkan oleh beberapa faktor yaitu :

 ▪70 %  karena : Pola pikir  --> hati (sabar dan ikhlas)

▪10 %   karena : Pola hidup --> kebiasaan

▪20%    karena : Pola makan

Dokter ini pun memberikan beberapa tips untuk selalu sehat dan bahagia :

* Tidur berkualitas selama 6 jam setiap harinya

* Makan cukup, gizi seimbang, minum 3 sampai dengan 6 gelas air putih setiap hari.

* Jalan kaki 15 menit tiap pagi.

* Mengkonsumsi satu buah setiap hari. (Bisa pisang, tomat, pepaya, apel, dll)

* Jaga hati dengan tidak mudah marah, tersinggung, sakit hati dan egois; serta tidak mudah mengeluh.
Zat Kortisol di dalam tubuh akan aktif saat kita marah, kecewa dan sedih.
Dan kortisol berperan dalam menyebabkan munculnya penyakit seperti kanker, tumor, osteoporosis, dan beberapa penyakit lainnya.
Mohon ampun dan sadari, hidup tidak selamanya susah.
Ingat kembali masa-masa yang membahagiakan.

* Perbanyak tersenyum. Menjadi pertanda bahwa kita bersyukur dan membuat kita bahagia. Tersenyum pun dapat mengaktifkan  hormon endorphin, kadar lemak baik (HDL), T-Lymphosit Cell dan NK-Cell.

* Memperbanyak asupan antioksidan. Dengan cara mengkonsumsi sayuran-sayuran dengan berwarna seperti hijau tua, ungu atau hitam. (Ubi merah, ungu, bit. Buah manggis, arbei, strawberry..dll).

* Jangan pernah luput berdoa dan bersedekah.
Sedekah termudah dan termurah bagi yang tidak mampu adalah adalah sedekah senyum, jasa, zikir, dan hal sejenis lainnya.
Sejatinya doa menambah keyakinan.
Sedekah pun dapat menolak bala dan memanjangkan umur...
.
By : Yudi Imran Salimi
Inspired by Dr.H. Agus Ali Fauzi, Pall Med. *(ECU)
.
.
Menjadi Sehat dan Bahagia
.
.
.
.
#QUOTESOFTHEDAY
#POJOKYUDIMSA
#KOMUNITASHERBALOPTIMATE
#OPTIMATEHERBAL
#DLCINDONESIA
#OBATHERBALALAMI
#KUNCISEHATALAMIHERBAL

Share this:

Tweet

Views