Stop Makan Mi Instan Dengan Nasi, Berbahaya!

POJOKYUDIMSA68-- Anda penikmat mi instan? Sering mencampurkan mi instan dengan nasi? Sebaiknya jangan lakukan itu lagi. Bisa membahayakan kesehatan anda.

Mengkonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut. Tapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro. Selain itu kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula. 

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih berbahaya bagi tubuh dan kesehatan anda. Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan. Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram. 

Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori. Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka  kandungannya:

- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.

Hanya karena kebiasaan hidup yang sebenarnya umum dilakukan banyak orang, pria ini secara tak terduga menderita 16 penyakit pada saat bersamaan. Mi instan adalah makan siang atau makan malam yang populer bagi mereka yang kekurangan waktu (atau uang tunai), seperti mahasiswa.

Meskipun Anda mungkin tidak menganggap mereka sebagai makanan yang sehat, Anda tetap berpikir mi instan bukanlah makanan yang amat berbahaya, atau, setidaknya, tidak seburuk makanan cepat saji lain seperti burger dan kentang goreng. Tetapi kasus Peng Fei, pria asal Filipina, mungkin dapat membuat Anda mempertimbangkan kembali kecintaan Anda terhadap mi instan.

By : YUDIMSA68

Share this:

Tweet

Views